Lucas Defares
Sport speelt een belangrijke rol in mijn leven. Vooral (kick)boksen is al 30 jaar één van mijn grote passies. Ik kan me geen leven voorstellen zonder sport en
beweging. Ik weet dat het voor iedereen goed is om fysiek bezig te zijn. Behalve dat het gezond is voor je lichaam, is het ook gezond is voor je mentale gesteldheid.
Lang dacht ik dat kracht over inspanning ging. Hard werken, tanden erin, beuken! Dat klopt ook wel, maar de basis van kracht is rust. Dit ontdekte ik toen ik mij vanuit het thaiboksen in ademhaling en meditatie ging verdiepen. In rust komen antwoorden, kun je schakelen en keuzes maken. Belangrijk, zeker ook in de vechtkunst. Voor mij één van mijn krachtigste wapens!
Lichaam liegt niet
Ik geloof dat fysieke beweging leidt tot mentale beweging. Het lichaam liegt niet: verbaal kunnen we veel van onze patronen en reacties anders uitleggen of verhullen. Fysiek is dat een stuk ingewikkelder. 90 Procent van onze communicatie is non-verbaal, maar toch zijn we geneigd om de tijd vol te praten.
Door te kijken en te luisteren naar je lichaam kom je veel te weten over je eigen gedrag en de redenen voor dat gedrag.
Na een jarenlange ervaring in de jeugdhulpverlening en jongerenwerk, een post Hbo-opleiding trainen en coachen, heb ik de stap gemaakt naar het trainen van professionals. Met leiderschapstrainingen, persoonlijke ontwikkeling, omgaan met andere culturen, etc. werk ik inmiddels ook met volwassenen. Bij alle trainingen vormen beweging, adem en sport een
essentieel onderdeel.
Mijn methode is het resultaat van mijn jarenlange ervaring, passie voor de sport en de wens om anderen te helpen daarmee te kunnen helpen.
Workshop 2 Juni
Ik geef op 2 Juni de workshop Ademwerk & Cacao, voor meer informatie >>>