Restorative yoga is de kunst van het ontspannen, Hoe minder je doet hoe groter het effect. Deze vorm van yoga ontspant het zenuwstelsel, helpt spanning los te laten en helpt je weer op te laden.

 

Het gebruik van dekens, kussens, bolsters, blokken en yogariemen zorgt voor maximale ondersteuning van je lichaam waardoor je echt dieper in ontspanning komt.

 

Voor wie is restorative yoga geschikt? Voor iedereen!

Maar nog specifieker: bij burn-out, overmatige stress, angst/ paniek aanvallen,

overgangsklachten, menstruatie, zwangerschap, slapeloosheid, hoofdpijn/migraine,

chronische aandoeningen waardoor je moeilijk in beweging komt, long-covid klachten, jetlag en iedereen die meer balans nodig heeft in deze drukke Westerse maatschappij.

 

De houdingen worden lang aangehouden (ongeveer 15 tot 20 minuten) gedurende

de les, en er wordt niet gestretcht zoals wel bij yin yoga.

Restorative houdingen geven een zachte opening van het lichaam zonder stretch. De

les wordt gestart met ademhalingsoefeningen en oefeningen om te gronden.

Belangrijk om te weten: Kom je naar de les, kleed je warm aan ( kou ontspant het lichaam niet) en neem een oogkussen of dunne sjaal voor op de ogen mee en 2 extra dekentjes.

Restorative yoga is echt een cadeautje voor jezelf.

 

Docent: Carmelita de Miranda

Lesuur: Rooster